私の健康法教えてあげる５ 歩き方 速く歩く事ができるのは、速く歩けないよりは健康と言える。 健康のためだけでなく、速く歩ける方法は身に付けておいたほうがいい。しかも、簡単。 歩幅を広く、当然、片足で立つ割合は多くする。 身体は前倒しにする。 上…

私の健康法教えてあげる４ 下っ腹を引っ込めた次は、 歩き方だ。 体力が落ちてから、つまずいて平らな地面ばかりでないことに気がつき歩く事が怖くなったりする。 それは、日頃から足のうらの感覚を意識するという習慣がなかったからだ。 なに、それって、ま…