以前

以前、整体を受けたことがある。最後の整体は変わっていて参考になっている。姿勢が悪いから骨がおかしくなる、筋肉を鍛えれば痛みも消える・・とういものだ。
以来、毎朝筋肉を鍛える体操をしている。
６０歳に２年、こらから、もっと筋肉を鍛え生活を充実したい。
特に鍛えたいのは、下腹でここを鍛えれば腰は大丈夫と・・思う。なんとなく下っ腹だと思う。意識して背伸びしながら歩いて、下っ腹をへこましながらまた歩く。
コツは、後ろ足が一直線になること。なかなか難しい。